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Nutrition – Optimiser votre récupération

2 avril 2020

Comment bien récupérer de son entrainement grâce à la nutrition ? L’entrainement sollicite fortement le corps de différentes manières : Élévation du rythme cardiaque, contractions musculaires, transpiration, utilisation d’énergie… C’est pourquoi, afin de pouvoir bien récupérer, il est essentiel d’apporter à l’organisme les nutriments nécessaires à sa régénération. Sans une bonne récupération, une fatigue chronique peut […]

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Entrainement – La récupération

29 mars 2020

La récupération et le repos : leur importance La récupération, souvent négligée ou encore peu prise au sérieux, fait partie intégrante de l’entraînement. Beaucoup d’athlètes sous-estiment l’importance du repos. Les conséquences du manque de repos sont multiples : effort inutile voir contre-productif, fatigue ou encore risque de blessure. Le CrossFit est un programme de Conditionnement […]

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Nutrition – L’équilibre alimentaire c’est quoi ?

26 mars 2020

L’équilibre alimentaire, qu’est-ce que c’est ? « Mangez 5 fruits et légumes par jour », « Ne mangez ni trop gras, ni trop salé, ni trop sucré »… Beaucoup de messages sont véhiculés, dans les médias et à la télé, sur ce que l’on doit ou non manger. Mais qu’est-ce que vraiment l’équilibre alimentaire ? L’équilibre alimentaire est en réalité le […]

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Nutrition – La fondation du développement du sportif

22 mars 2020

L’équipe s’agrandit ! Toute l’équipe espère que vous êtes en pleine forme !! Après une semaine de workout à la maison, nous souhaitons partager avec vous une bonne nouvelle ! Nous connaissons vos exigences et vos ambitions et c’est pourquoi nous souhaitons vraiment apporter un plus dans les réalisations de vos objectifs qu’ils soient en lien […]

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