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Maigrir vite, quels dangers pour votre santé ?

12 février 2021

Très souvent, pour la nouvelle année nous avons un boost de motivation et de bonnes résolutions. On sort d’une période de fêtes avec souvent quelques excès donc c’est un moment propice pour se fixer des objectifs physiques. Et ces objectifs sont très souvent liés à notre alimentation. Oui avoir des objectifs pour évoluer physiquement est […]

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Fêtes de fin d’année : Nos 7 conseils pour profiter sans prendre de poids ?

18 décembre 2020

La période des fêtes de fin d’année est finalement arrivée et avec la préoccupation de ne pas prendre trop de poids. Ces moments de partage et de convivialité sont souvent associés à de bons et copieux repas. Mais ce que vous mangez à cette période ne devrait pas vous préoccuper ni vous empêcher de passer […]

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L’influence du stress sur notre poids

8 novembre 2020

Nous connaissons tous le stress, cette réaction désagréable qui peut entrainer énervement, irritabilité, colère ou encore découragement.  Le stress est présent dans notre quotidien, et il est parfois même trop présent. En ce moment, avec le virus COVID-19 et toutes les mesures prises (couvre-feu, confinement etc) le stress est encore plus présent. Ce surplus de […]

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MOBILITE / STRETCHING

7 octobre 2020

La mobilité pour utiliser les capacités de votre corps à 100% Qui ne s’est pas déjà retrouvé en difficulté pour exécuter un mouvement avec une bonne amplitude de mouvement ? Combien de personnes réussissent parfaitement à exécuter un overhead squat dès leur premier essai ? La mobilité est une qualité physique sous-estimée. Pourtant elle est primordiale car […]

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8 conseils pour bien manger pendant les vacances

6 août 2020

Les vacances d’été, c’est LA période de détente où l’on a envie de profiter au max ! Après des mois à avoir fait attention pour avoir le perfect summer body, nos bonnes habitudes alimentaires sont mises de côté et pour certains c’est la porte ouverte au relâchement. Résultat des courses : quelques kilos de plus au retour […]

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Le « Meal Prep »

12 juillet 2020

Le Meal Prep, la meilleure façon d’allier temps et alimentation équilibrée ! Bien manger, tous les jours, même lorsque l’on travaille ce n’est pas toujours évident. Le « Meal Prep » est une pratique qui fait la différence et peut littéralement changer votre vie! En effet, mettre en place quelques nouvelles habitudes peuvent vous permettre de diviser […]

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Les sensations alimentaires

28 juin 2020

Les sensations alimentaires : essentielles à notre équilibre Les sensations alimentaires sont des mécanismes physiologiques innés que nous détraquons souvent en grandissant. En effet, de nombreux facteurs environnementaux comme notre éducation, notre mode de vie ou la société de consommation jouent sur notre façon de manger. Aujourd’hui, nous vous expliquons quelles sont les différentes sensations alimentaires […]

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Run classes à L’Arène CrossFit Nakama

14 juin 2020

Nous vous présentons aujourd’hui notre nouveau cours spécifique au running. Dans cet article, nous vous parlons de la planification et des points clés de ces entraînements spécifiques. L’objectif de ce cours est de préparer les athlètes aux épreuves telles que des courses (marathon, semi-marathon, Spartan Races), des compétitions de CrossFit ou tout simplement de découvrir une […]

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Les aliments anti-oxydants

31 mai 2020

On entend souvent parler des aliments anti-oxydants et de leurs bienfaits pour notre santé. Vos parents vous ont peut-être répété que manger une orange permettait de faire le plein de vitamine C pour être en forme. Et vous avez surement déjà pris un complément en anti-oxydants, peut-être même sans le savoir (Et oui, qui n’a […]

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Les compléments alimentaires – Partie 2

24 mai 2020

Les compléments pour la performance Dans notre article précédent sur les compléments alimentaires nous vous avons parlé des différentes vitamines et minéraux ainsi que des oméga 3. Vous pouvez également retrouver nos articles sur l’alimentation avant un effort et comment optimiser votre récupération avec la nutrition. Aujourd’hui, nous vous parlons des plusieurs compléments alimentaires qui […]

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