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Fêtes de fin d’année : Nos 7 conseils pour profiter sans prendre de poids ?

17 novembre 2022

La période des fêtes de fin d’année arrive et, très souvent, avec la préoccupation de prendre du poids. Ces moments de partage et de convivialité sont souvent associés à de bons et copieux repas. Mais ce que vous mangez à cette période ne devrait pas vous préoccuper ni vous empêcher de passer de bons moments. […]

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Le « Meal Prep »

22 octobre 2022

Le Meal Prep, la meilleure façon d’allier temps et alimentation équilibrée ! Bien manger, tous les jours, même lorsque l’on travaille ce n’est pas toujours évident. Le « Meal Prep » est une pratique qui fait la différence et peut littéralement changer votre vie! En effet, mettre en place quelques nouvelles habitudes peuvent vous permettre de diviser […]

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Tout savoir sur les protéines – Focus sur la whey

16 octobre 2022

Les protéines, et surtout la whey, font partie des compléments les plus connus et les plus répandus chez les sportifs. La whey est LA protéine de référence pour toutes les personnes pratiquant un sport de manière régulière ! En effet, la consommation de protéines est essentielle pour un sportif puisqu’elles permettent d’entretenir et de réparer les […]

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Les compléments alimentaires – Partie 2

27 septembre 2022

Les compléments pour la performance Dans notre article précédent sur les compléments alimentaires nous vous avons parlé des différentes vitamines et minéraux ainsi que des oméga 3. Vous pouvez également retrouver nos articles sur l’alimentation avant un effort et comment optimiser votre récupération avec la nutrition. Aujourd’hui, nous vous parlons des plusieurs compléments alimentaires qui […]

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Les compléments alimentaires – Partie 1

27 septembre 2022

Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi ? Après une séance de sport ou au quotidien, nombreuses sont les personnes qui consomment des compléments alimentaires afin d’obtenir de meilleurs résultats. Mais il est facile de se perdre dans les nombreux compléments existants, surtout quand chacun donne un avis différent à leur propos. Dans nos articles précédents […]

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L’influence du stress sur notre poids

18 septembre 2022

Nous connaissons tous le stress, cette réaction désagréable qui peut entrainer énervement, irritabilité, colère ou encore découragement.  Le stress est présent dans notre quotidien, et il est parfois même trop présent. En ce moment, avec le virus COVID-19 et toutes les mesures prises (couvre-feu, confinement etc) le stress est encore plus présent. Ce surplus de […]

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Maigrir vite, quels dangers pour votre santé ?

17 septembre 2022

Très souvent, pour la rentrée de septembre ou la nouvelle année, nous avons un boost de motivation et de bonnes résolutions. On sort d’une période de vacances avec souvent quelques excès donc c’est un moment propice pour se fixer des objectifs physiques. Et ces objectifs sont très souvent liés à notre alimentation. Oui avoir des […]

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MOBILITE / STRETCHING

7 octobre 2020

La mobilité pour utiliser les capacités de votre corps à 100% Qui ne s’est pas déjà retrouvé en difficulté pour exécuter un mouvement avec une bonne amplitude de mouvement ? Combien de personnes réussissent parfaitement à exécuter un overhead squat dès leur premier essai ? La mobilité est une qualité physique sous-estimée. Pourtant elle est primordiale car […]

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8 conseils pour bien manger pendant les vacances

6 août 2020

Les vacances d’été, c’est LA période de détente où l’on a envie de profiter au max ! Après des mois à avoir fait attention pour avoir le perfect summer body, nos bonnes habitudes alimentaires sont mises de côté et pour certains c’est la porte ouverte au relâchement. Résultat des courses : quelques kilos de plus au retour […]

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Les sensations alimentaires

28 juin 2020

Les sensations alimentaires : essentielles à notre équilibre Les sensations alimentaires sont des mécanismes physiologiques innés que nous détraquons souvent en grandissant. En effet, de nombreux facteurs environnementaux comme notre éducation, notre mode de vie ou la société de consommation jouent sur notre façon de manger. Aujourd’hui, nous vous expliquons quelles sont les différentes sensations alimentaires […]

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